Francisca Jiménez
Psicóloga clínica- Áreas principales
- Ansiedad, autoestima, relaciones y emociones · Enfoque cognitivo-conductual y sistémico
Psicología online · Ansiedad
Psicoterapia Online para la Ansiedad, el Estrés y las Crisis de Pánico
¿Sientes que las preocupaciones, el estrés o los pensamientos constantes están afectando tu vida cotidiana?
En Inner Summit Institute ofrecemos acompañamiento psicológico online para comprender lo que estás experimentando y desarrollar herramientas que te ayuden a manejar la ansiedad.
Atención 100% onlinePrimera sesión $25.000Psicoterapia desde $25.000Reembolso Isapre según tu plan
Motivos de consulta
¿Cuándo consultar por ansiedad?
01
Preocupación constante
Darle vueltas a lo mismo, anticipar lo peor o sentir que no puedes «apagar» la mente.
02
Pensamientos intrusivos
Ideas o imágenes que aparecen sin buscarlas, generan malestar y cuesta sacar de la cabeza.
03
Crisis de pánico
Episodios repentinos de miedo intenso con palpitaciones, falta de aire, mareo o sensación de perder el control.
04
Síntomas en el cuerpo
Tensión muscular, problemas para dormir, molestias digestivas o cansancio que pueden relacionarse con el estrés sostenido.
05
Evitación
Dejar de hacer cosas —salir, manejar, hablar en público— por miedo a sentirte mal.
06
Estrés que se acumula
Exigencias del trabajo, los estudios o la familia que superan tus recursos y afectan tu día a día.
Cómo puede ayudarte
Comprender la ansiedad para que deje de dirigir tu vida
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante lo que percibimos como una amenaza. Se vuelve un problema cuando es muy intensa, dura demasiado o empieza a limitar lo que haces.
En terapia aprendes a reconocer qué la activa, cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y conductas, y qué puedes hacer distinto cuando aparece. El objetivo no es eliminar toda la ansiedad, sino que deje de tomar las decisiones por ti.
En el caso de las crisis de pánico, entender qué ocurre en el cuerpo durante una crisis es uno de los primeros pasos para que pierdan fuerza. Si es la primera vez que te ocurre, consulta también con un médico para descartar otras causas.
Comprender lo que te pasa ya es parte del cambio.
Ansiedad
Enfoque terapéutico
- 01
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Uno de los enfoques con mayor respaldo científico para la ansiedad. Trabaja sobre los pensamientos y conductas que la mantienen.
- 02
Exposición gradual
Cuando corresponde, se enfrentan paso a paso y a tu ritmo las situaciones que hoy evitas.
- 03
Regulación emocional
Herramientas para manejar emociones intensas. Algunos profesionales del equipo incorporan también la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT).
- 04
Un proceso a tu medida
Nuestros profesionales utilizan la TCC y otras herramientas clínicas, de acuerdo con su formación y las necesidades de cada paciente.
Nuestro equipo
Profesionales que atienden ansiedad
Revisa sus perfiles y agenda directamente con quien prefieras.
Alejandro Maltés Zárate
Psicólogo clínico- Áreas principales
- Ansiedad, estrés, ánimo y depresión, trauma · TCC y DBT
María José Órdenes
Psicóloga clínica- Áreas principales
- Ánimo, ansiedad, TDAH, estrés postraumático · Enfoque cognitivo-conductual
Viviana Durán
Psicóloga clínica- Áreas principales
- Ánimo, ansiedad, TDAH, trastornos alimentarios, terapia familiar, mindfulness · Enfoque cognitivo-conductual
Modalidad y valores
Atención online, desde donde estés
01
Modalidad
Atención 100% online por videollamada, desde donde estés. Sesiones de 45 minutos, de lunes a sábado con reserva previa.
02
Valores
Primera sesión de evaluación y orientación: $25.000. Las sesiones de psicoterapia parten en $25.000 y el valor depende del profesional; lo ves al reservar.
03
Pago y reembolso
Pagas a través de Encuadrado y recibes tu boleta. Puedes conectar tu Isapre para solicitar el reembolso de forma automática; el monto depende de tu plan.
Si estás en una situación de riesgo, no esperes a tu sesión. La atención psicológica online no reemplaza la atención de urgencia. Llama a la Línea de Prevención del Suicidio *4141 (gratuita, 24 horas), a Salud Responde 600 360 7777 o al SAMU 131, o acude al servicio de urgencias más cercano.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿La terapia online sirve para la ansiedad?
Sí. La psicoterapia por videollamada permite trabajar la ansiedad con las mismas herramientas que la atención presencial, sin traslados y desde un lugar donde te sientas cómodo.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y de lo que estés viviendo. En la primera sesión tu psicólogo evalúa tu situación y te propone un plan de trabajo.
¿Qué hago si tengo una crisis de pánico ahora?
Si sientes que estás en riesgo, llama al SAMU 131 o acude a urgencias. La psicoterapia es un proceso de acompañamiento y no reemplaza la atención de urgencia.
¿Cuánto cuesta una sesión?
La primera sesión tiene un valor de $25.000. Las sesiones de psicoterapia parten en $25.000 y varían según el profesional; verás el valor exacto al reservar en Encuadrado.
¿Puedo pedir reembolso a mi Isapre?
Al pagar a través de Encuadrado recibes tu boleta y puedes conectar tu Isapre para solicitar el reembolso de forma automática. El monto depende de tu plan de salud. Por ahora la atención es particular y no trabajamos con bono Fonasa.
¿Necesito un diagnóstico o una derivación?
No. Puedes agendar directamente. Si tu psicólogo considera útil una evaluación médica o psiquiátrica, te lo indicará.
¿Quieres comenzar?
Agenda tu primera sesión o escríbenos y te ayudamos a elegir al profesional adecuado.
Otros motivos de consulta